疫情期悉尼专家家庭答疑：避免“HALTS”

新冠病毒的大流行，让在澳的许多孩子们的生活和学习方式发生改变。社交距离的规定，外出旅行的限制等等，让孩子们留在了家中，上学也好，假期也好，这对众多澳大利亚家庭来说都是一个充满了挑战性的时刻。来自悉尼的卡尔森说，父母们正在努力解决的第一个问题是如何在家里教育年幼的孩子。

1、家长在家应该怎样教育孩子？

卡尔森在社交软件上的一段视频中说：“家长们一直在问的最关心的问题是，在家里他们如何教育孩子，如何帮助他们完成学业？”他认为，如果孩子在读小学，他们实际上不需要做家长或学校可能认为的那么多的课业。

他说，如果孩子在上小学，那就减轻压力。“如果他们还很小，那就不必要求每天学够6个小时。学校有其适当的学习进度，因为老师们试图在一个容纳25到30名学生的班里照顾到不同的孩子的学习进度和需求。”

卡尔森建议家长为正就读小学的孩子每天留出几个小时，帮助他们跟上课程进度，其余的时间则专注于其他事情，比如心理健康和有益的活动。他说，记住，你不是老师，你是家长。“你的孩子需要你去做父母。”

2、家长怎样才能理解孩子？

首先来谈谈“HALTS”这个缩略词。每一个字母代表了一个英语单词的首个字母。

它们分别是：

* Hungry（饥饿）

* Angry （生气）

* Lonely （孤独）

* Tired （疲惫）

* Stressed （感到有压力）

当孩子们碰到以上五种情况（HALTS）之一时，他们的情绪会被触发并可能猛烈进行反击。

卡尔森表示，“我怎样才能理解孩子”这个问题已经被问了无数次，作为父母，如何更好地理解孩子，以及他们在每一天的需求？这实际上是关于了解他们的发展轨迹的问题。

“当你有了更大一点的孩子，比如说12岁以上的孩子，他们实际上可以以一种合理和有效的方式度过每一天。”但对于年龄较小的孩子来说，他们需要更多的关注和监督。这是由于孩子们的发展特点而决定的。

卡尔森建议家长应意识到这一点，并记住如果他们是蹒跚学步的孩子、学龄前儿童，又或者是一年级学生，在这种年龄段他们尚未达到一些重要的发展里程碑。

“这意味着，虽然他们会说话会交流，但他们越情绪化，越紧张，他们就越难表达自己的观点。”卡尔森说，这些年龄段的孩子也还未能很好地去调节自己的情绪和行为。这两样的调节机能孩子在八九岁之前很难获取。这意味着家长们希望孩子控制自己的情绪，但首先家长需要控制自己的情绪。

理解孩子最简单的方法就是了解HALTS这个缩写词。家长们可以通过“HALTS”这个缩写词来理解孩子们的情绪，这意味着如果他们饿了、生气了、孤独了、累了、压力大了，他们的情绪就会被触发。卡尔森建议家长们将上述任何一种情况的可能性降至最低，以让孩子更为快乐和平和。

3、家长应该为提升孩子的幸福感做些什么？

这位育儿专家说，这段时间他接到了大量的电话和短信，内容都是关于家长如何在这个时候提高孩子们的幸福感，因为孩子们在这个时候无法见到朋友，也无法像在学校那样与其他孩子互动。

为了孩子的身心健康，卡尔森建议父母每天尽量做到以下5点。

1、交流和联系；

2、活动：久坐不动很容易，但他们需要保持活动；

3、放松：确保一天中至少有一到两个小时是没有日程安排的；

4、学习：孩子们需要每天学习新的东西；

5、有所作为和改变：想办法让孩子做一些不同的事请，不管是写信给朋友还是帮忙家里做饭。

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