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在香港吃饭要注意节制，周所周知香港的茶餐厅等地方，其食品主要以肉类为主，蔬菜不多，并且很多食品中有大量的糖分，这对身体健康不利，需要适当吃，不能过头。简单的例子，香港的菠萝包很出名，味道非常香甜，然而一定不能吃太多，因为其中有大量的糖分。
高糖、高盐、高油，这是健康的三大杀手，要尽量避免。如果对餐厅的饭菜不放心，可以自己做饭，超市中有各种食材，只要自己厨艺过关，可以做出各种花样。香港有一些菜是国内运过来的，价格会便宜一些，只有国外进口的菜才会很贵。
养生方面可以多和香港人学习，香港人普遍有很好的养生常识，平时很注意锻炼，比如很多香港人都有爬山的习惯。
香港百分之九十的地方都是山林，爬山非常方便。每到周末的时候，经常看到一些人爬山，或者有的在海滩漫步，不像国内，很多人每天都是应酬，这样的生活习惯必然会给健康带来危害，相对比国内，香港肥胖的人很少。
国内多数人并不喜欢饭局应酬，但国内的习惯就是这样，做事一定讲人情。这方面香港有明显不同，香港人一般照章办事，只要符合流程就可以，不需要找关系，所以应酬比较少。即便有应酬，也不会追求醉，通常喝的是红酒。
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